Я много читала про отдельные сайты обменники. Скам это или нет?

Смотря про какие сайты вы читали. За мой двухгодовалый опыт меня смогли обмануть на сайтах-обменниках около 4 раз, но это не значит, что все обменники ужасные. Нет. Одним из первых, проверенных мною сайтов, стал https://coinguru.pw/ Что могу сказать. Он удобен в использовании, минимальная комиссия, тех.поддержка всегда на сайте, обмены быстрые, только курс сразу на сайте не пишут, но это не критично.